زمان شروع تغذیه انواع غذاها برای کودک

زمان شروع تغذیه انواع غذاها برای کودک:

شروع تغذیه تکمیلی برای کودک یک مرحله حیاتی و هیجان‌انگیز است که باید با دقت و بر اساس توصیه‌های پزشکی انجام شود. معمولاً تغذیه تکمیلی از حدود 6 ماهگی آغاز می‌شود، زمانی که شیر مادر یا شیر خشک به تنهایی دیگر نیازهای تغذیه‌ای کودک را به طور کامل تأمین نمی‌کند. در ادامه به زمان شروع و نوع غذاهایی که می‌توانید به تدریج به رژیم غذایی کودک اضافه کنید، پرداخته شده است:

4 تا 6 ماهگی

• شیر مادر یا شیر خشک: همچنان منبع اصلی تغذیه کودک است.
• غذاهای نیمه‌جامد: در این مرحله، می‌توانید با مشورت پزشک، غذای نیمه‌جامد را به رژیم غذایی کودک اضافه کنید.
  • غلات غنی شده با آهن: مانند غلات برنجی که با شیر مادر یا شیر خشک مخلوط شده باشد.
  • پوره میوه‌ها و سبزیجات: شروع با پوره‌های نرم و صاف مانند پوره هویج، سیب‌زمینی شیرین، سیب و موز.

6 تا 8 ماهگی

• تنوع بیشتر در غذاها:
  • غلات و حبوبات: برنج، جو، گندم، جو دوسر و عدس به صورت پوره یا نیمه‌جامد.
  • میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات متنوع‌تر مانند آووکادو، کدو حلوایی، نخود فرنگی، هلو و گلابی.
  • پروتئین‌ها: می‌توانید با پوره گوشت سفید (مانند مرغ یا بوقلمون)، ماهی بدون استخوان، تخم‌مرغ کاملاً پخته و لبنیات کم‌چرب مانند ماست طبیعی شروع کنید.

8 تا 10 ماهگی

• بافت‌های ضخیم‌تر و غذاهای انگشتی:
  • غذاهای انگشتی: تکه‌های کوچک و نرم میوه‌ها، سبزیجات بخارپز، نان تست، و پنیر نرم.
  • پروتئین‌ها و لبنیات: تکه‌های کوچک و نرم گوشت پخته، ماهی، تخم‌مرغ و پنیر.
  • غلات کامل: نان کامل، ماکارونی کوچک و برنج قهوه‌ای.

10 تا 12 ماهگی

• غذاهای خانوادگی:
  • تنوع بیشتر: می‌توانید کودک را با غذاهای خانوادگی که به اندازه‌های مناسب بریده و نرم شده‌اند، آشنا کنید.
  • پروتئین‌ها: تکه‌های کوچک گوشت، ماهی، تخم‌مرغ و حبوبات پخته شده.
  • میوه‌ها و سبزیجات: قطعات کوچک و نرم میوه‌ها و سبزیجات تازه یا بخارپز شده.

12 ماهگی و بالاتر

• غذاهای متنوع و کامل:
  • غذاهای خانوادگی: کودک می‌تواند بیشتر از غذاهای خانواده بخورد، اما همچنان باید مراقب اندازه و نرمی غذاها باشید.
  • لبنیات: می‌توانید شیر گاو کم‌چرب را به رژیم غذایی کودک اضافه کنید.
  • غذاهای کامل: انواع مختلفی از غلات، میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌ها و لبنیات.

نکات مهم

1. تدریجی بودن تغییرات: هر نوع غذای جدید را به تدریج و به مدت چند روز معرفی کنید تا واکنش‌های آلرژیک یا مشکلات گوارشی مشخص شوند.
2. توجه به آلرژی‌ها: مراقب علائم آلرژی مانند جوش، تورم، استفراغ یا اسهال باشید. در صورت بروز هرگونه علائم آلرژیک، با پزشک مشورت کنید.
3. هیدراتاسیون: از حدود 6 ماهگی، می‌توانید مقداری آب جوشیده خنک‌شده به رژیم غذایی کودک اضافه کنید.
4. نمک و شکر: از افزودن نمک و شکر به غذای کودک خودداری کنید.
5. نظافت و بهداشت: همیشه دست‌های خود و وسایل غذاخوری کودک را قبل از تهیه و ارائه غذا بشویید.

دکتر فرهت توصیه میکند دادن غذا از شش ماهگی نوزاد شروع شود. اگر این عمل به دلایلی بنابر توصیه پزشک زودتر شروع شود، به طور کلی نحوه درست کردن آن به شرح زیر می باشد:

آیا می توان غذای اضافه نوزاد را کنار گذاشت و دوباره استفاده کرد؟

خیر، نباید اضافه سرلاکی را که با شیر یا آب مخلوط شده برای نوبت بعدی استفاده کرد. همچنین نباید غذایی را که در کاسه باقی مانده و قاشق دهنی وارد آن شده یا دست خورده شده است، برای استفاده دوباره کنار گذاشت.

چرا فرزند من از خوردن غذاهای جامد سر باز می زند؟

نکات پایانی

شروع تغذیه تکمیلی یک فرآیند تدریجی است که نیاز به صبر و دقت دارد. با ارائه غذاهای متنوع و مغذی، می‌توانید به رشد و توسعه سالم کودک کمک کنید. مشاوره با پزشک کودک و پیروی از توصیه‌های او می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین تصمیمات را برای تغذیه و سلامت کودک خود بگیرید.