چگونه با دست شیر خود را بدوشیم؟

دوشیدن شير مادر با دست

دوشیدن شیر مادر با دست یک مهارت مفید است که می‌تواند در شرایط مختلف به کار گرفته شود، مانند افزایش تولید شیر، تسکین پر شدن بیش از حد پستان‌ها، یا تغذیه نوزاد با شیر مادر در زمان‌هایی که مادر نمی‌تواند به طور مستقیم شیردهی کند. در ادامه به روش‌ها و نکات دوشیدن شیر مادر با دست پرداخته شده است.

مزایای دوشیدن شیر مادر با دست

1. افزایش تولید شیر: تحریک پستان‌ها از طریق دوشیدن می‌تواند به افزایش تولید شیر کمک کند.
2. تسکین پر شدن پستان: دوشیدن شیر می‌تواند به تسکین درد و ناراحتی ناشی از پر شدن بیش از حد پستان‌ها کمک کند.
3. ذخیره شیر: دوشیدن شیر و ذخیره آن می‌تواند به تغذیه نوزاد در زمان‌هایی که مادر حضور ندارد، کمک کند.

ابزارهای مورد نیاز

• ظرف تمیز: برای جمع‌آوری شیر، از یک ظرف تمیز و استریل استفاده کنید.
• پارچه مرطوب و گرم: برای ماساژ و آماده‌سازی پستان‌ها.

مراحل دوشیدن شیر مادر با دست

1. شستشوی دست‌ها: قبل از شروع دوشیدن، دست‌های خود را با آب و صابون به خوبی بشویید تا از انتقال میکروب‌ها جلوگیری شود.
2. آماده‌سازی پستان: با استفاده از یک پارچه مرطوب و گرم، پستان‌ها را به آرامی ماساژ دهید تا جریان شیر تحریک شود. می‌توانید پستان‌ها را به مدت چند دقیقه با حرکات دایره‌ای ملایم ماساژ دهید.
3. موقعیت مناسب: در یک وضعیت راحت و آرام بنشینید. برخی مادران ترجیح می‌دهند در هنگام دوشیدن به عکس نوزاد خود نگاه کنند یا به فکر او باشند تا هورمون اکسیتوسین ترشح شده و به جریان شیر کمک کند.
4. قرار دادن انگشتان: انگشت شست خود را بالای هاله پستان و انگشت اشاره و میانی را در زیر آن قرار دهید. انگشتان باید به شکل حرف "C" دور هاله قرار بگیرند.
5. فشار و رها کردن: با استفاده از انگشتان خود به آرامی هاله پستان را به سمت قفسه سینه فشار دهید و سپس رها کنید. این کار را به طور منظم تکرار کنید تا شیر شروع به جریان کند.
6. تغییر موقعیت: انگشتان خود را در اطراف هاله پستان جابجا کنید تا از تمام مجاری شیر دوشیده شود. این کار را برای هر دو پستان تکرار کنید.
7. ذخیره شیر: شیر جمع‌آوری شده را در ظرف تمیز و استریل ریخته و در یخچال یا فریزر نگهداری کنید.

نکات مهم

1. آرامش و تمرکز: دوشیدن شیر نیازمند آرامش و تمرکز است. تلاش کنید تا در محیطی آرام و بدون استرس این کار را انجام دهید.
2. عدم استفاده از نیروی زیاد: فشار دادن شدید پستان‌ها می‌تواند باعث درد و آسیب شود. حرکات را به آرامی و با فشار ملایم انجام دهید.
3. تکرار منظم: اگر نیاز به افزایش تولید شیر دارید، دوشیدن را به طور منظم و در زمان‌های مشخص انجام دهید.
4. استفاده از هر دو پستان: اطمینان حاصل کنید که شیر را از هر دو پستان دوشیده‌اید تا تولید شیر متعادل بماند.

نگهداری شیر دوشیده شده

• در یخچال: شیر مادر را می‌توان تا 4 روز در یخچال نگهداری کرد.
• در فریزر: شیر مادر را می‌توان تا 6 ماه در فریزر نگهداری کرد. برای فریز کردن شیر، از ظرف‌های مخصوص یا کیسه‌های شیر مادر استفاده کنید و تاریخ دوشیدن را روی آن‌ها بنویسید.

انگشت شست را در بالاي پستان و انگشت اشاره را در زير آن طوري قرار بدهید که روبروی هم باشند و انگشتان دست را تا حدي که راحت باشند پشت پستان به سمت دیواره قفسه سينه قرار دهيد.
شست و انگشتان را به آرامی به سمت هاله و نوک سینه حرکت دهید.
بافت پستان موجود در بين انگشتان شست و نشانه را در اولين جاي لمس اختلاف بافتي فشار دهيد و رها کنيد.
برای اینکه شیر بطور کامل دوشیده شود لازم است که پستان در تمام جهات با استفاده از انگشت شست واشاره فشرده شود. ذ
از حرکات مالشی دست که ممکن است باعث آسیب به پستان شود ،خودداری کنید.
زماني که پستان را فشار مي دهيد و رها مي کنيد آن را به سمت ديواره قفسه سينه فشار دهيد
حرکت دادن آرام پستان ها و سپس فشردن آنها به افزايش جريان شير کمک مي کند.
استفاده از هر دو دست در دو طرف پستان بهتر از يک دست در هر پستان است.

پمپهای دستی:

دکتر احمد شاه فرهت میگوید: این نوع پمپها کارایی خوبی ندارند و به علت احتمال آلودگی برای تغذیه مناسب نیست. زیرا شیر در مخزن لاستیکی آن جمع می شود و اغلب آلودگی پیدا می کند.
توجه:
شير تازه دوشیده شده تا 6 ساعت در دماي اتاق و تا 48 ساعت در يخچال در دماي 4-2 درجه سانتي گراد و در فريزر در دماي 20 درجه تا سه ماه قابل نگهداری است.
بهترين روش براي يخ زدايي شير گذاشتن بطري شير يخ زده درداخل یخچال است و بعد از يک بار آب شدن مي توان تا 12 ساعت در يخچال نگهداري کرد و از دوباره منجمد کردن آن بايد اجتناب کرد. ذ
مي توان شير يخ زده را در دماي اتاق و یا زير آب گرم يخ زدايي کرد ولي تا زمان آب شدن و خشک شدن بطري نبايد در بطري را باز کرد.

نکات پایانی

دوشیدن شیر مادر با دست یک مهارت ارزشمند است که می‌تواند به مادران کمک کند تا نیازهای تغذیه‌ای نوزاد خود را به بهترین شکل ممکن تأمین کنند. با رعایت اصول بهداشتی و استفاده از تکنیک‌های صحیح، می‌توانید این فرآیند را به راحتی و بدون مشکل انجام دهید. در صورت بروز هرگونه مشکل یا درد، مشاوره با متخصص شیردهی یا پزشک می‌تواند راهنمایی‌های لازم را ارائه دهد.