ترفند هایی برای لذت بردن کودک از غذا خوردن

تیم تولید محتوا اپلیکیشن گهوارک در مصاحبه با دکتر احمد شاه فرهت برای لذت بردن کودکان از غذا خوردن، مطالبی آماده کرده که آنها را بررسی میکنیم:

ترفند هایی برای لذت بردن کودک از غذا خوردن:

1- غذای کودک را در ظرف جداگانه بگذارید بدین ترتیب میزان غذائی را  که کودک می خورد می توانید مشخص نمائید.

2-  هنگام غذا خوردن کنار او بنشینید و به او نگاه کنید.

3- هنگام غذا خوردن کودک را دستپاچه نکنید و بین کودکان مسابقه نگذارید.

4- آنقدر به او غذا بدهید که بتواند در قاشق نگهدارد و آنرا کاملاً بخورد.

5- ساعات برنامه غذائی کودک را خیلی عوض نکنید و به محض اینکه احساس گرسنگی کرد به او غذا بدهید.

6- زمان غذا خوردن خیلی گرسنه و یا خیلی خسته نباشد.

7- اطمینان حاصل کنید که کودک تشنه نیست.

8- هنگامی که خواب آلود است او را تغذیه نکنید. 

9- میان وعده را 1 تا 5/1 ساعت قبل از وعده های اصلی بدهید.

10- میان وعده ها خیلی شیرین و یا خیلی چرب نباشد.

11- غذاها را خیلی زود و براساس تمایل او عوض نکنید.

 12- سر غذا دعوا نکنید و داد و قال راه نیندازید و از او انتقاد نکنید.

13- انتظار نداشته باشید دراین سن هنگام غذا خوردن خیلی تمیز و مرتب باشد.

14- هر بار که خوردنش ر ا متوقف می کند کمی صبر کنید و دوبار به او پیشنهاد کنید.

15- بگذارید در مورد سیر شدن خودش تصمیم بگیرد.

16- اگر غذای جدیدی به او می دهید و او امتناع می کند تعجب نکنید و آن را همراه با غذائی که دوست دارد بدهید.

17- امتناع از خوردن بعضی از غذاها ممکن است تقلیدی از اطرافیان باشد.

18-دادن غذای یکنواخت سبب بیزاری کودک می شود.

کودک نوپا فقط 5  تا 10 دقیقه حالت نشستن را تحمل می کند.

دکتر فرهت میگوید اگر مادر ظرف غذا در دست دنبال کودک خود راه میرود و گاهی می دود, کودک این امر را بازی دانسته و برای ادامه یافتن آن خوردن را طول می دهد. اگر از این مادران سوال کنید که غیر از زمان غذا دادن چه مدتی با کودک خود بازی می کنند و برای او وقت صرف می کنند اکثراً  زمان ناچیزی را بیان می نمایند.

مادری می تواند در تغذیه کودک خود موفق باشد که :

1- احساس استقلال کودک را درخوردن غذا برآورده سازد.

کودک در سن 10 تا 12 ماهگی موقعی که می تواند قاشق را به دست گیرد می خواهد در غذا خوردن خود شرکت کند, بنابراین باید به اواجازه داد که این کار را انجام دهد. و در سن 2 سالگی می خواهد خودش مستقلاً غذا بخورد.

2- عکس العمل مناسب و یک نواختی درمقابل رفتارهای کودک ابراز کند.

3- ذائقه را او به انواع مواد خوراکی عادت دهد.

4- محیط سرشار از محبت و صمیمیت و به دور از جنجال فراهم کند.

5- سفره غذا را در شرایط مناسبی که خاطره دلپذیری ایجاد کند فراهم نماید.

رفتار خانواده, دوست داشتن یا دوست نداشتن غذا, عادات نادرست غذائی همه در سال اول زندگی شکل می گیرند و ادامه می یابند.

⁽⁽ کودکان با عادات بد غذائی متولد نمی شوند، ما آنان را چنین بار می آوریم ⁾⁾