مراقبت و مواظبت | صفحه 4

ویتامین B3 برای گردش صحیح خون و شادابی پوست لازم است. این ویتامین به کار دستگاه عصبی؛ سوخت و ساز هیدراتهای کربن، چربیها، و پروتئین ها؛ و نیز تولید اسید کلریدریک برای دستگاه گوارش، کمک می کند.

این واکسن از ویروس زندۀ ضعیف شدۀ سِل گاوی تهیه می شود و به مقدار 1/0 میلی لیتر آن را در سطح خارجی بازوی راست، داخل جلد تزریق می نمایند. تزریق واکسن ب ث ژ تا حدود 80 درصد موجب محافظت و مقاومت در برابر ابتلا به بیماری سِل می گردد.

ریبوفلاوین برای ساختن گلبول قرمز، تولید پادتن، تنفس سلولی، و رشد بدن ضروری می باشد. این ویتامین خشکی چشم را کاهش می دهد و در پیشگیری و مداوای بیماری آب مروارید مفید است. ریبوفلاوین به سوخت و ساز هیدراتهای کربن، چربیها، و پروتئین ها کمک می کند.

هر کودکی که پا به عرصۀ زندگی می گذارد، حق دارد که از نعمت تندرستی برخوردار باشد، بنابراین وظیفۀ هر پدر و مادری است که احتیاجات کودک را تأمین کنند.

ویتامین های B در حفظ سلامت اعصاب، پوست، چشم، مو، کبد و دهان، و نیز کشیدگی طبیعی عضلات معده و روده و عملکرد صحیح مغز مفید می باشد. ویتامین های ب کمپلکس کو آنزیم هایی هستند که در تولید انرژی دخالت دارند، و برای تسکین افسردگی و نگرانی سودمند می باشند.

اگر کبودی کودک علیرغم دریافت اکسیژن 100% همچنان ادامه داشته باشد بیماری قلبی مطرح می گردد. ناهنجاری های مادرزادی قلب در موارد حاد منجر به بروز نارسایی قلبی می گردد.

گاهی والدین آنقدر درگیر رشد عقلی فرزند خود می شوند که نیازهای اساسی تر از قبیل نیاز به لمس شدن او را نادیده می گیرند. چه بسیار که به فکر هستیم چه کنیم تا فرزندانمان با هوش تر شوند اما اغلب فراموش می کنیم که شالوده ارتباط خوب والدین با فرزندان فقط عقلی نیست، بلکه عاطفی و فیزیکی نیز هست.

به دست آوردن عناصر معدنی تنها از طریق رژیم غذایی روزانه و به میزانی که برای سلامتی مورد نیاز می باشد اگر چه غیر ممکن نیست اما کار دشواری است .مکمل های معدنی به شما کمک می کند تا از دریافت تمام عناصر معدنی مورد نیاز بدن خود اطمینان پیدا کنید.

بسیاری از کودکان نمی دانند که چطور باید تا هنگامی که اجازه بیرون آمدن از رختخواب را پیدا کنند، وقت بگذرانند. بنابراین شما باید با ایده های ابتکاری آن ها را مشغول نگه دارید. حتما برنامه ریزی قبلی داشته باشید و از شب قبل در مورد اینکه صبح چطور باید گذرانده شود ، تصمیم بگیرید.

وقتی کودکی به طور مداوم دندان هایش را به هم می فشارد یا می ساید، دچار عادتی شده است که آن را دندان قروچه ( بروکسیسم ) می نامند. والدین نباید این حالت را فقط یک عادت آزاردهنده محسوب کنند، زیرا ممکن است با گذشت زمان تاثیرات جدی روی دندان ها و فک ها ایجاد کند.

من پدران و مادرانی را می شناسم که به بچه دوست بودن تظاهر می کنند، در صورتی که رفتارشان کاملا نشان می دهد که تنها بچه هایی که رفتار خاصی دارند دوست می دارند. یک پدر ورزش گرا، اگر پسرش علاقه یا استعداد ورزشی نداشته باشد، او را تحویل نمی گیرد و به طور ظالمانه ای به او بی توجهی می کند.

هر سلول زنده ای در روی زمین برای عملکرد و ساختار صحیح به عناصر معدنی وابسته است، این عناصر برای شکل گیری صحیح مایعات بدن، تشکیل خون و استخوان ها و حفظ سلامت اعصاب و کنترل کشادگی طبیعی عضلات، که شامل عضلات دستگاه قلبی و عروقی است، ضروری می باشد.

اگر فرزند شما دارد با یک چاقوی تیز بازی می کند، به او یک چاقوی کند بدهید. اگر سراغ لوازم آرایش شما رفته، به او شیشه های خالی آن را بدهید. اگر مشغول کندن صفحات مجله مورد علاقه شماست مجله ای را بدهید که لازم ندارید.

سعی کنید بهانه های کودک را برای بیرون آمدن از رختخواب خنثی کنید. یعنی پیش از خواب، ليوان آبی کنار تختش قرار دهید، او را به دستشویی ببرید و ... اگر این کارها مؤثر واقع نشد، شیوه ماندن در رختخواب را به کار بگیرید.

گاهی اوقات ممکن است فرزند آمادگی بیان کردن احساسات خود حتی برای یک شنونده همدل و دلسوز را ندارد و ترجیح می دهد برای مدتی با احساس خود تنها بماند و بر این باور باشد که بازگویی حرف دلش درد آور است. برخی اوقات هم کودک این فرصت را ندارد که وارد گفت و گو و بحث طولانی مدت با والدینش بشود و پدر و مادر هم باید نیاز فرزندشان به داشتن آزادی شخصی در دنیای احساس را محترم بشمارند و تلاش نکنند که او را وادار به گفت و گو کنند.

بسیاری از والدین چنین می پرسند : « در حالی که می دانم گوش فرا دادن هدفمند برای کودکان سه و چهار ساله معجزه می کند، ولی نمی دانم با کودکانی که هنوز نمی توانند حرف بزنند چه باید کرد. » و یا « می دانم که باید به کودکان فرصت بیشتری بدهیم تا با یاری گرفتن از گوش فرا دادن هدفمند و توانایی های خود مشکلشان را حل کنند، اما کودکان کم سن و سال که فاقد مهارت برای حل مشکل خود هستند پس آیا پدر و مادر نباید مشکل آنها را حل کنند؟ »

اگر چه اغلب کودکان بزرگ تر بدون نیاز به نظارت خاصی می خوابند ولی باز هم خواباندن چند خردسال اَمر آسانی نخواهد بود. اگر چند فرزند دارید و با مشکل خواباندن آنان روبه رو هستید، بهتر است ساعت خواب بچه ها را از هم جدا کنید.

خواباندن کودک را با فشار و عجله انجام ندهید، زیرا احساس می کند به او هجوم آورده اید و در نهایت مقاومت خواهد کرد. در ضمن اگر برای اجرای برنامه سهل انگار بوده یا دقت عمل نداشته باشید، کودک تصور می کند توانایی تغییر آن را دارد. بنابراین یک ساعت پیش از فرا رسیدن زمان خواب و در فواصل مشخص، نزدیک شدن آن را به فرزندتان یادآوری نمائید.

یکی از محکم ترین و تغییر ناپذیر ترین باورها در زمینه تربیت فرزندان این بوده است که والدین حق دارند از اقتدار و اختیار خود برای کنترل، راهنمایی و تربیت فرزندان خود استفاده کنند. متأسفانه، اغلب والدین اعمال قدرت را بدون هرگونه درنگ توجیه پذیر می دانند و اعلام می کنند که کودکان این اقتدار را نیاز دارند و می طلبند.

حداقل ۳ ماه قبل از حامله شدن سعی کنید وزن ایده آل داشته باشید، زیرا سلامت جنین داخل رحم شما وابسته به وزن است. اگر خانمی وزن اضافی دارد یا چاق است در معرض خطر افزایش فشار خون، دیابت دوران حاملگی و امکان زایمان سزارین وجود دارد. بنابراین قبل از حاملگی باید تغذیه صحیح و سالم داشته باشید.