جوان

اخبار و دانستنی های پزشکی و حوزه سلامت

چگونه از فراری بودن فرزندان جلوگیری کنیم | گهوارک

چگونه از فراری بودن فرزندان جلوگیری کنیم | گهوارک

گاهی اوقات ممکن است فرزند آمادگی بیان کردن احساسات خود حتی برای یک شنونده همدل و دلسوز را ندارد و ترجیح می دهد برای مدتی با احساس خود تنها بماند و بر این باور باشد که بازگویی حرف دلش درد آور است. برخی اوقات هم کودک این فرصت را ندارد که وارد گفت و گو و بحث طولانی مدت با والدینش بشود و پدر و مادر هم باید نیاز فرزندشان به داشتن آزادی شخصی در دنیای احساس را محترم بشمارند و تلاش نکنند که او را وادار به گفت و گو کنند.

چاقی در کودکان | گهوارک

چاقی در کودکان | گهوارک

چاقی یکی از مسائل شایع پزشکی امروز کودکان در همۀ کشورهای مرفه و توسعه یافته می باشد، به طوری که در 20 سال گذشته، تعداد کودکان چاق در این کشورها دو برابر شده است.

خوراکی های دوران نوجوانی و جوانی بخش دوم | گهوارک

خوراکی های دوران نوجوانی و جوانی بخش دوم | گهوارک

بهترین روش برای حفظ وزن سالم نوجوان، پیروی از یک رژیم غذایی غنی از غلات سبوس دار، میوه، سبزیجات، محصولات شیر بدون چربی یا کم چرب، لوبیا، تخم مرغ، ماهی، آجیل و گوشت بدون چربی است.

خوراکی های دوران نوجوانی و جوانی بخش اول | گهوارک

خوراکی های دوران نوجوانی و جوانی بخش اول | گهوارک

گرچه میزان انرژی مورد نیاز نوجوانان و جوانان بر اساس گروه سنی و جنسی متفاوت است، اما به طور کلی افزایش نیاز به انرژی در هر دوجنس اتفاق می افتد و باید انرژی رژیم غذایی در دوره نوجوانی و جوانی افزایش یابد.

نمونه هایی از غذاهای انرژی زا و مقوی برای نوجوانان و جوانان | گهوارک

نمونه هایی از غذاهای انرژی زا و مقوی برای نوجوانان و جوانان | گهوارک

منظور از مغذی کردن، اضافه کردن موادی است که علاوه بر انرژی، پروتئین ها و املاح غذایی کودک را بیشتر کند. مواد غذایی و پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند.

مصرف ویتامین و املاح به عنوان مکمل غذایی | گهوارک

مصرف ویتامین و املاح به عنوان مکمل غذایی | گهوارک

خوردن غذاهای سالم و مختلف به منظور تأمین املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن و برای حفظ تندرستی نوجوانان و جوانان، بهتر و مطمئن تر از مصرف داروهای ویتامین و املاح می باشد.

تغذیۀ صحیح در دوران نوجوانی و جوانی | گهوارک

تغذیۀ صحیح در دوران نوجوانی و جوانی | گهوارک

پدر و مادرها باید با نیازهای غذایی و مسائل روحی روانی نوجوانشان آشنا گردند. نوجوانان و جوانان می خواهند پدر و مادرهایشان آنها را بشناسند و آنها را آن طور که هستند درک و با آنها رفتار نمایند.