بله، برخی اقدامات در دوران بارداری می‌تواند احتمال زردی نوزاد را کاهش دهد، اما به‌طور کامل قابل پیشگیری نیست، چون عوامل مختلفی (مانند نارس بودن نوزاد یا ناسازگاری خونی) در آن نقش دارند.
راه‌های کاهش احتمال زردی نوزاد در دوران بارداری:
✅ مصرف کافی مایعات و تغذیه سالم: کم‌آبی بدن مادر می‌تواند روی سلامت جفت و نوزاد تأثیر بگذارد. نوشیدن آب، آبمیوه‌های طبیعی، و سوپ‌های مقوی توصیه می‌شود.
✅ مصرف غذاهای سرشار از آهن و اسیدفولیک: کم‌خونی مادر می‌تواند خطر زردی را در نوزاد افزایش دهد. مواد غذایی مانند عدس، اسفناج، جگر، گوشت قرمز، تخم‌مرغ و مغزیجات را در برنامه غذایی داشته باشید.
✅ مصرف مناسب ویتامین D: کمبود ویتامین D در مادر با افزایش احتمال زردی در نوزاد ارتباط دارد. روزانه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه آفتاب بگیرید یا طبق تجویز پزشک، مکمل مصرف کنید.
✅ کاهش مصرف غذاهای سنگین و پرچرب: غذاهای خیلی چرب و سرخ‌شده می‌توانند روی عملکرد کبد تأثیر بگذارند و احتمال مشکلات کبدی در نوزاد را افزایش دهند.
✅ کنترل بیماری‌های دوران بارداری: بیماری‌هایی مثل دیابت بارداری، عفونت‌ها و مشکلات تیروئید می‌توانند خطر زردی را افزایش دهند. بنابراین، معاینات منظم را انجام دهید.
✅ ناسازگاری خونی را بررسی کنید: اگر گروه خونی شما O یا Rh منفی است، حتماً با پزشک مشورت کنید، چون ممکن است نیاز به تزریق آمپول روگام داشته باشید تا از زردی ناشی از ناسازگاری خونی جلوگیری شود.
پس از تولد، چه اقداماتی به کاهش زردی کمک می‌کند؟
🔹 شیردهی مداوم: تغذیه مکرر باعث دفع سریع‌تر بیلی‌روبین می‌شود.
🔹 نور غیرمستقیم خورشید: بعد از تولد، قرار دادن نوزاد در معرض نور غیرمستقیم (مثلاً کنار پنجره) کمک‌کننده است.
نتیجه: با تغذیه مناسب، کنترل بیماری‌های بارداری، مصرف کافی آب و ویتامین‌ها می‌توان احتمال زردی نوزاد را کاهش داد، اما اگر زردی ایجاد شود، باید بعد از تولد تحت نظر پزشک باشد
05138438232
info@gahvarak.com