بهترین روش ورزش کردن این است که ورزش در تمام روزهای هفته انجام گیرد

حداقل ورزش روزانه کودک | گهوارک

حداقل ورزش روزانه عبارت است از 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط در تمام روزهای هفته یا به عبارت دیگر 2/5 ساعت در هفته.