رژیم غذایی سالم

حتما شما هم به عنوان والدین نمونه به تغذیه کودکانتان توجه لازم را دارید. در این مقاله باهم در مورد چگونگی پخت غذاها برای حفظ ویژگی هایی که باید مطالبی ذکر خواهیم کرد.

نخست این که، فیبر آب بدن را حفظ می کند، و با این عمل مدفوع شل تر و حجیم تر می‌شود و از یبوست و بواسیر پیشگیری می‌نماید. همچنین، یک رژیم غذایی سرشار از فیبر، خطر ابتلا به سرطان کولون را از طریق افزایش سرعت عبور مدفوع از روده ها و نیز به وسیله تمیز نگاه داشتن دستگاه گوارش کاهش می‌دهد.