تغذیه

اخبار و دانستنی های پزشکی و حوزه سلامت

تغذیه

تغذیه

اگر شما یک مادر شیرده هستید، ممکن است تعجب کنید که چگونه غذا بخورید تا بهترین تغذیه ممکن را برای کودک خود فراهم کنید. خبر خوب این است که شیر مادر واقعاً یک شگفتی است. در بیشتر موارد، تمام مواد مغذی مورد نیاز کودک را بدون توجه به آنچه شما می خورید، می دهد. مادران در طول تاریخ حتی در زمان قحطی شیر مغذی برای نوزادان خود تولید کرده اند.

رژیم غذایی نوزادان و کودکان (گیاهخوار)

رژیم غذایی نوزادان و کودکان (گیاهخوار)

آیا رژیم گیاهخواری برای نوزادان و کودکان نوپا مناسب است؟ کارشناسان می گویند بله! اما هدایت گیاهخواری حتی در بزرگسالی ممکن است دشوار باشد، بنابراین توجه دقیق به رژیم غذایی فرزندتان برای اطمینان از دریافت تمام مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز در طول دوره رشد سریع بسیار مهم است.

میان وعده کودکان و اهمیت آنها

میان وعده کودکان و اهمیت آنها

میان وعده سالم برای کودکان نوپا همه ما می خواهیم مطمئن شویم که فرزندانمان به اندازه کافی غذای متعادل دریافت می کنند تا شکمشان راضی نگه دارد و بدنشان سالم بماند. اما برای کودکان نوپا، زمان صرف غذا ممکن است از بین برود یا از دست برود – به دلیل ظرافت، ابراز عقایدشان («تو فنجان اشتباهی به من دادی!»)، یا صرفاً به این دلیل که ثابت نشستن برایشان سخت است. علاوه بر این، شکم های کوچک فقط با کمی غذا پر می شوند.

آیا کودک شما به اندازه کافی غذا می خورد

آیا کودک شما به اندازه کافی غذا می خورد

کودک نوپا به اندازه کافی غذا می خورد برای والدین و مراقبین عادی است که فکر کنند آیا کودک نوپا آنها مواد مغذی کافی دریافت می کند یا خیر. کودکان نوپا به دلیل ناتوانی در نشستن در طول وعده های غذایی و به راحتی حواس پرت شدن در میانه لقمه بدنام هستند. بنابراین وقتی تمام ساندویچ های نیمه خورده و لقمه های میوه را حساب می کنید، آیا واقعا غذای کافی دریافت می کنند؟

برنامه غذایی نوزاد

برنامه غذایی نوزاد

یکی از بزرگترین سوالات والدین این است که چه زمانی باید انواع غذا را به نوزادشان بدهند. به عنوان متخصص در تغذیه، گفتار و زبان، درمان یکپارچه کودکان (ICT) یک رویکرد ساده دارد: هنگامی که کودک شما به نقاط عطف حرکتی جدید (مانند نشستن، خزیدن، یا راه رفتن) می رسد، این نشانه شما برای معرفی انواع جدید غذا است. این به این دلیل است که مهارت های حرکتی دهان کودک شما (مانند گاز گرفتن، جویدن و بلعیدن) در کنار مهارت های حرکتی درشت او رشد می کند

آیا باید کودکم را برای غذا خوردن  شب بیدار کنم؟

آیا باید کودکم را برای غذا خوردن شب بیدار کنم؟

مادر در حال شیر دادن به نوزاد کودک خوابش می برد در زمانیکه که می گوید زمان شیردهی است، می تواند معضلی را ایجاد کند! این امر مخصوصاً زمانی صادق است که اواخر شب است، روز طولانی سپری کرده‌اید، و نگاه کردن به کوچولوی خود در خواب عمیق را فقط می‌توان به عنوان سعادت خالص توصیف کرد. آیا اجازه دادن به نوزادتان خوب است؟ یا باید آنها را برای تغذیه بیدار کنید؟ در اینجا چند نکته مهم وجود دارد که به شما کمک می کند تا انتخاب درستی داشته باشید.

رفلاکس چیست ؟ و چگونه کنترل می شود.

رفلاکس چیست ؟ و چگونه کنترل می شود.

رفلاکس نوزاد یا همان رفلاکس گوشتی (Gastroesophageal Reflux) به عبارتی معروف به GERD در نوزادان، یک وضعیت است که محتوای معده به سمت مری بر می‌گردد. این وضعیت بیشتر در نوزادانی رخ می‌دهد که جفت سفتی معده‌شان هنوز به طور کامل بالغ نشده و عضلات قسمت پایین مری نیز ضعیف است.

 8 ماده غذایی پر فیبر + چرا کودکان به فیبر نیاز دارند

8 ماده غذایی پر فیبر + چرا کودکان به فیبر نیاز دارند

فیبر بخشی از چیزی است که به رشد و تکامل طبیعی کودک کمک می کند. فیبر به کودکان کمک می کند تا مدت طولانی تری احساس سیری کنند، سطح قند خون را کنترل می کند، کلسترول را کاهش می دهد و حرکات منظم روده را تقویت می کند.

تغذیه کودک درهنگام آنفولانزا

تغذیه کودک درهنگام آنفولانزا

آنفولانزا یک بیماری جدی است. ویروس به راحتی پخش می شود و کودکان بسیار مستعد ابتلا به این بیماری هستند. تغذیه کودک در هنگام آنفولانزا باید با غذاهای مغذی باشد تا به بدن کودک شما کمک کند که بهتر با آنفولانزا مبارزه کند. ممکن است در هنگام آنفولانزا تمایلی به غذا خوردن نداشته باشد.

خواص حریره بادام برای نوزاد

خواص حریره بادام برای نوزاد

حریره بادام سرشار از انواع ویتامین ها و کلسیم است که به تقویت سیستم ایمنی، بهبود رشد و تکامل نوزاد و همچنین تقویت استخوانهای نوزاد کمک می کند.نوزادان می توانند از سن 6 ماهگی غذای کمکی را با حریره بادام شروع کنند. مقدار غذای کمکی (حریره بادام) در سن 6 ماهگی در حدود 4 قاشق مربا خوری است.

فواید شگفت انگیز مصرف آجیل و خشکبار برای کودکان در حال رشد

فواید شگفت انگیز مصرف آجیل و خشکبار برای کودکان در حال رشد

یکی از خواص خشکبار برای کودکان، تقویت حافظه و رشد بهتر ذهن کودکان است. بهتر است بدانید که کودکان در سن رشد قرار دارند و در این ایام باید از مواد خوراکی مفید و لازم جهت رشد بهتر آنها استفاده شود.

بهترین خواص گردوی سیاه که باید بدانید ( Black walnut )

بهترین خواص گردوی سیاه که باید بدانید ( Black walnut )

گردوی سیاه یا ( Black walnut  ) با نام علمی ( Juglans nigra  ) یک گیاه بسیار عجیب و غریب برای ساکنان آمریکای شمالی است. گردوی سیاه یک نماینده از جنس آجیل می باشد و واقعاً دارای بسیاری از خواص مفید است.

استفاده از ادویه در غذای نوزادان و کودکان و خواص ادویه

استفاده از ادویه در غذای نوزادان و کودکان و خواص ادویه

در مورد بچه های تازه متولد شده توصیه می شود که تا قبل از هشت ماهگی از دادن هر غذای ادویه دار به آنها خودداری شود. زمانیکه قصد دارید برای اولین بار ادویه را به غذای نوزاد اضافه کنید، مراقب باشید تا در این کار زیاده روی نکنید.

زعفران در بارداری (مزایا و شرایط مصرف در بارداری)

زعفران در بارداری (مزایا و شرایط مصرف در بارداری)

در این پست به بررسی کامل این موضوع پرداخته ایم که آیا مصرف زعفران در دوران حاملگی مفید است یا خیر همچنین میزان مصرف زعفرانی که باعث سقط جنین میشود را توضیح داده ایم .

مصرف زعفران برای نوزاد و کودک ( فواید و خواص و عوارض مصرف زیاد )

مصرف زعفران برای نوزاد و کودک ( فواید و خواص و عوارض مصرف زیاد )

زعفران دارای خواص دارویی بسیار زیادی است و می‌توان از آن برای درمان افسردگی، آسم و بهبود علائم دوره‌های دردناک قاعدگی استفاده کرد. همچنین فواید سلامتی بسیاری نیز برای بچه‌ها دارد که با مصرف این ادویه همراه هستند. شما می‌توانید به نوزادان ۶ ماهه خود مخلوطی از زعفران با شیر مادر بدهید.

همه چیز درباره ویتامین سی ( Vitamin C )

همه چیز درباره ویتامین سی ( Vitamin C )

ویتامین C آنتی اکسیدانی است که برای رشد و ترمیم بافت ها، کار غدد فوق کلیوی و سلامت لثه ها ضروری می باشد. این ویتامین همچنین به ساخت هورمون های ضد فشار روحی و اینتر فرون کمک می کند، و برای سوخت و ساز اسید فولیک، تیروزین، و فنیل آلانین لازم است.

تغذیه صحیح نوزاد و شیرخوار از تولد تا 6 ماهگ

تغذیه صحیح نوزاد و شیرخوار از تولد تا 6 ماهگ

شیرخواران در سال اول تولد، به سرعت رشد می کنند ( وزن شیرخوار در پایان سال اول سه برابر می شود و قد او پنجاه درصد افزایش می یابد ). پس از آن نیز رشد کودک با سرعت کمتر تا سن بلوغ ادامه می یابد. این رشد سریع، نیاز بیشتر کودک به مواد غذایی را توجیه می کند.

تأثیر ورزش مادر شیرده بر کودک | گهوارک

تأثیر ورزش مادر شیرده بر کودک | گهوارک

تحقیقات محدودی در این مورد انجام گرفته و اظهار نظر شده است که ورزش های شدید و سنگین موجب پیدایش اسید لاکتیک در بدن می گردد که مزۀ شیر را تغییر می دهد و کودک ممکن است شیر مادر را نخورد.

ورزش در دوران شیردهی | گهوارک

ورزش در دوران شیردهی | گهوارک

شیر دادن ممکن است باعث افسردگی در بعضی از مادران شیرده شود. یکی از راه های مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، ورزش کردن است، زیرا مغز و بدن انسان روی یکدیگر اثر می گذراند. ورزش کردن نه تنها شیر مادر را کم نمی کند، بلکه به شیر دادن او نیز کمک خواهد کرد.

میان وعده های غذایی | گهوراک

میان وعده های غذایی | گهوراک

مادر شیرده علاوه بر سه نوبت غذای کافی و سالم، باید میان وعده های غذایی سالم را نیز مصرف کند ( میوه ها مثل سیب درختی، موز، انگور، مرکبات، یا غلات و یا انواع ماست مخلوط با میوه ها ) تا هم شیر کافی داشته باشد و هم چاق نشود.