سلام آقای دکتر خسته نباشید. من امروز دخترم رو آوردم شما ویزیت کردید. تا دیدید گفتید کمبود خواب داره و واقعاً هم تو خوابیدن مشکل داره من فراموش کردم راه حلشو بپرسم ازتون الان میشه به این سوالم پاسخ بدید؟ اسمش مایسا حسینی. 6ماهش تمام شده.همون که گفتید بابت چاق شدنش نگرانید. خیلی ممنون
در مورد مشکل خوابش، بچه‌هایی که دچار اختلال خواب هستن معمولاً یکی از دلایلش تنظیم نبودن ریتم خواب و بیداریه. چند تا توصیه ساده و مؤثر براتون دارم که معمولاً توی این سن جواب میده:
روال خواب منظم ایجاد کنید
هر شب یک ساعت مشخص برای خواب تعیین کنید و قبلش یه روال آرام‌بخش داشته باشید، مثلاً:
حمام با آب ولرم
ماساژ بدن با روغن بچه
پخش صدای آرام مثل لالایی یا نویز سفید (white noise)
خاموش کردن چراغ‌ها و استفاده از نور کم
چرت روزانه رو کنترل کنید
در شش ماهگی، مایسا باید حدود ۲ تا ۳ چرت در روز داشته باشه، ولی نباید زیاد طولانی بشه که خواب شبش رو مختل کنه. آخرین چرت رو هم حداکثر تا ۵ عصر تموم کنید.
تمایز شب و روز رو براش جا بندازید
روزها وقتی بیداره، خونه روشن باشه، صداهای طبیعی محیط باشه، باهاش بازی کنید. ولی شب‌ها محیط آروم، تاریک و ساکت باشه.
در صورت بیدار شدن شبانه
اگر بیدار شد، سریع شیر یا بغل ندید (مگر اینکه واقعاً گرسنه باشه). سعی کنید با لمس و صدای آرام بهش اطمینان بدید و کمکش کنید خودش دوباره بخوابه.
عدم وابستگی به شیر برای خواب
اگر فقط با شیر خوردن می‌خوابه، به‌مرور باید عادتش رو عوض کنید و نذارید فقط شیر خوردن راه خوابیدنش باشه.
اگر بعد از این کارها باز هم خوابش بهتر نشد یا خیلی بی‌قراری می‌کرد، حتماً باهام تماس بگیرید یا دوباره بیاریدش که بررسی‌های بیشتری انجام بدیم.
هر موقع سوالی داشتید من در خدمتم.
با آرزوی آرامش برای مایسا کوچولو و شما
05138438232
info@gahvarak.com